[출처:Flickr - jpalinsad360]
현대인들에게 스트레스와 각종 공해들은 피할 수 없는 요소들인데요,
이들로 인해 많은 분들이 겪고 계시는 위경련에 대해 한번 알아보겠습니다!
위경련은 여러가지 원인들에 의해 나타난다고 합니다
위장의 운동이 비정상적으로 증가하고 필요 이상의 과도한 수축으로 인해
명치 부분에 아주 심한 고통을 일으킨다고 합니다.
이 증상은 반복되는데요, 그 증세가 심할수록
일상생활에 큰 불편함을 겪을 수 있다고 합니다.
[출처:Flickr - tina negus]
위경련에 대처하는 생활습관에 대해 알려드릴게요 ^^
1 . 가장 중요한 것은 식습관, 무엇을 먹느냐도 중요하지만 끼니를 거르지 않는 것이 중요해요!
2 . 흡연은 위 점막에 자극을 주므로 금연하시는 것이 좋겠지요 ^^
3 . 음식물을 소화할 시간을 충분히 주세요(취침 전 2시간내로 음식섭취 자제)
4 . 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법을 만드세요 !
5 . 인스턴트 음식 NO, 깨끗하고 정직한 음식으로 조리해서 드세요 ^^
[출처:Flickr - catherine4077]
현대인들은 스트레스나 불규칙한 식습관으로 인해
위가 비어있는 시간이 길어지고, 위산의 농도가 짙어지게 되면
위에 염증이 생길 수 있다고 합니다.
<동의보감> 에서는가 간장, 신장에 작용하여 간열, 변비, 염증, 대소변배출, 눈의 통증을
치유하고, 위냉증 및 위통과 소화불량을 치유합니다.
[출처:Flickr - photomato]
그 외에도 감자나 양배추, 당근, 브로콜리 등의 위에 부담을 주지 않고 위벽을 감싸줄 수 있는
음식들을 자주 드셔주시면 큰 도움이 된다고 합니다 !
